مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يستعد الكثيرون لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في رحلات التخييم. حيث تعد هذه الرحلات من أبرز الأنشطة الممتعة التي تتيح للأشخاص فرصة الاستمتاع بالطبيعة وسط الأجواء الباردة، لذا من الضروري التخطيط والاستعداد بشكل جيد لضمان أن تكون هذه الرحلات آمنة وممتعة
التخطيط للرحلة
يُنصح بالتخطيط للرحلة قبل موعد الانطلاق بفترة مناسبة، ويفضَّل مرافقة أصدقاء لديهم خبرة سابقة في التخييم، خاصةً إذا كانت هذه هي المرة الأولى للتخييم.
يُعد اختيار الموقع المناسب من الخطوات الأساسية لضمان تجربة تخييم آمنة، من المهم تجنب المواقع التي قد تشكل خطورة مثل المنحدرات أو المناطق المعرّضة للفيضانات.
يفضَّل إبلاغ أفراد العائلة أو الأصدقاء بموقع المخيم وخطة الرحلة قبل الانطلاق لضمان السلامة وتوفير وسيلة للتواصل في حالة الطوارئ.
اختيار سيارة مناسبة لرحلات التخييم أمر ضروري، مع التأكد من فحصها مسبقاً وتجهيز كمية إضافية من الوقود لاستخدامه عند الحاجة.
من الضروري متابعة توقعات الطقس قبل الانطلاق للتخييم لتجنب أي طوارئ أو ظروف جوية غير مناسبة مثل العواصف الرعدية أو الأمطار الغزيرة.
تجهيز حقيبة إسعافات أولية يعد خطوة أساسية لضمان السلامة أثناء التخييم، ويجب أن تحتوي على المستلزمات الضرورية مثل مسكنات للألم، الشاش المعقم، ضمادات، مراهم طبية للبشرة المتشققة، أدوية لعلاج الجروح والحروق، بخاخات الوقاية من لدغات البعوض والحشرات، كما يجب تضمين الأدوية الخاصة بأصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري والربو مع التأكد من حفظها بطريقة آمنة طوال الرحلة.
اختيار خيمة مناسبة لتحمل ظروف الطقس البارد يُعد أمراً ضرورياً، مع الحرص على أن تكون مساحتها كافية لاستيعاب جميع الأشخاص والمعدات بشكل مريح واستخدام سجادة عازلة للحرارة لتجنب تأثير الأرض الباردة التي قد تسحب الحرارة من الجسم.
تجهيز أكياس نوم مريحة وبطانيات ذات مواد عازلة مثل الألياف الصناعية أو المواد الدافئة لضمان نوم مريح وآمن.
تجهيز الأطعمة غير المطهوة خاصة اللحوم والدجاج في صناديق تبريد محكمة الإغلاق للحفاظ عليها طازجة ومنع تلفها أثناء التخييم.
التأكد من أخذ كمية كافية من الماء لتلبية احتياجات الشرب والطهي والتنظيف طوال فترة الرحلة.
حمل معدات طهي آمنة مثل المواقد المحمولة وأسطوانات الغاز لضمان تحضير الطعام بطريقة مريحة وآمنة أثناء التخييم.
يُفضل إحضار حقائب ظهر مريحة أو حقائب قابلة للجر للتخفيف من الوزن على الظهر، ويمكن الجمع بين النوعين وفقاً لاحتياجات الرحلة وتضاريس المنطقة.
التأكد من إحضار المستلزمات الاحتياطية الضرورية مثل الحطب، مصابيح الإضاءة (الكهربائية أو التي تعمل بالبطاريات أو الطاقة الشمسية)، شواحن الهواتف التي تعمل بالبطارية، أو أجهزة اتصال تعمل عبر الأقمار الصناعية، لضمان توفير الإضاءة ووسائل التواصل في الحالات الطارئة.
التحقق من مواقع الطوارئ المحلية قبل الانطلاق، وذلك بمعرفة أقرب مستشفى أو مركز طوارئ يمكن اللجوء إليه عند الحاجة لضمان الاستجابة السريعة لأي مشكلة طارئة.
أثناء الرحلة
اختيار موقع مستوٍ لإقامة الخيمة، ويفضَّل أن يكون في منطقة مرتفعة توفر رؤية واضحة للمناطق المحيطة، ويُستحسن اختيار أماكن تحتوي على أشجار أو تلال، حيث تعمل كحواجز طبيعية ضد الرياح، مع مراعاة التخييم بالقرب من مصادر المياه وبعيداً عن الأشجار التالفة أو المُعرضة للانكسار.
الاطلاع على القوانين المحلية واللوائح الخاصة بالتخييم، مثل القواعد المتعلقة بإشعال النيران أو ممارسة الصيد، لضمان الامتثال للقوانين والحفاظ على السلامة.
استخدام أضواء قوية في منطقة التخييم ليلاً، حيث تسهم هذه الإضاءة في إبعاد الحيوانات عن المخيم وتعزيز الشعور بالأمان أثناء التخييم.
الابتعاد عن الحيوانات البرية وتجنب إطعامها أو ترك الطعام مكشوفاً بالقرب من الخيمة، لمنع جذبها إلى منطقة التخييم.
الحرص على إشعال النار في موقع بعيد عن الخيمة مع مراقبتها والانتباه لاتجاه الرياح لتجنب استنشاق الأدخنة، خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة المزمنة.
الحرص على عدم استخدام الشوايات أو المواقد داخل الخيمة لتجنب التعرض للتسمم بغاز أول أكسيد الكربون والذي ينتج عن احتراق الأخشاب أو الفحم وخاصة في الأماكن المغلقة، مما يؤدي إلى الوفاة دون أن يشعر الشخص بالخطر.
مراعاة معايير النظافة لتجنب التلوث والتقليل من خطر التسمم الغذائي، مثل: غسل اليدين جيداً قبل البدء بالطهي وقبل تناول الطعام، استخدام ألواح تقطيع منفصلة للخضروات عن تلك المستخدمة للحوم والدواجن، وغسل الخضروات بعناية قبل طهوها أو تناولها، بالإضافة الى التأكد من أن المياه المستخدمة للشرب والطهي آمنة ونقية، ولذا ينصح باستخدام أقراص تعقيم المياه أو فلاتر المياه المحمولة.
الحرص على تهوية الخيمة بشكل جزئي ومؤقت للحفاظ على بيئة صحية داخلها.
ارتداء ملابس مناسبة للطقس أمر مهم، مثل الأحذية الدافئة، القبعات، المعاطف، أو القفازات، مع إضافة طبقات إضافية للحماية من برودة الليل وضمان الشعور بالدفء.
الاهتمام بتغذية الجسم وإمداده بالطاقة التي يحتاجها من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات، ويُنصح باستخدام الوجبات المجففة أو المعلبة التي يسهل تحضيرها مع الحرص على ترطيب الجسم وشرب كمية كافية من الماء والسوائل الدافئة.
القيام ببعض التمارين الخفيفة والحفاظ على حركة الجسم يُسهم في تجنب الشعور بالبرد، حيث يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وتعزيز قدرة الجسم على الاحتفاظ بالحرارة، مما يضمن الشعور بالدفء.
التأكد من إطفاء النار تماماً قبل مغادرة الموقع أو النوم لضمان السلامة وحماية البيئة المحيطة.
الحفاظ على البيئة الطبيعية ونظافة المكان والتخلص من النفايات قبل المغادرة.
الدكتورة بدرية الحرمي، استشاري الصحة العامة ــ جمعية الإمارات للصحة العامة
